Главная Написать нам Публичный доклад Карта сайта Вход
Версия для слабовидящих

Правила эмоционального благополучия

Что же делать?

  1. Не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя.
  2. Постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов (для взрослых).
  3. Увеличьте физическую активность.
  4. Уделяйте время интересным для Вас занятиям, общению с близкими людьми.
  5. Найдите время для расслабления в течение дня.
  6. Сосредоточьтесь на позитивном в вашей жизни.
  7. Чаще улыбайтесь!
  8. Пройдите школу управления стрессом в центрах здоровья.
  9. Если ситуация кажется Вам слишком сложной, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.